Tags: тренировочки

Спортивный гомэр

К лету не готова

С сентября у меня плотно идет спортзал. Был 4 раза в неделю а сейчас три - иначе я реально мало что успеваю, потому что после зала усталость хотя и приятная.

В общем результатами я не сильно довольна. За пост не набрала но и походу мышц потеряла, поэтому с Пасхи буду на белок как то налегать и верну протеиновый коктейль на обед. Как и раньше генетически и физиологически быстро раскачиваю спину, поэтому сейчас снизила с нее нагрузку и больше уделяю нижней части. Правда у меня уже фантазьки не хватает - я очень люблю базовые присед-жим-становая (пока рекорды только по становой - 50 кг) а всякие выпады терпеть не могу. Поэтому и стараюсь просто набирать веса на базовых. Хотя программу уже и переписывала три раза, но надо все же еще. А и талия у меня и в спортивном прошлом отсутствовала и в спортивном настоящем тем более не сделаешь. Зато спина почти прошла. Все же мышечный корсет очень важен.

Вчера было хорошо.



Вообще люблю когда зал пустой. Хотя он в мое время обычно и не такой заполненный, но очередь на штанги бывает, хорошо что у меня с мужиками все же разные весовые категории, пока по крайней мере))
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
Спортивный гомэр

Качки такие качки

В спортзале сегодня один старенький а один новенький. По новенькому видно - занимается. Где-то с середины тренировки новенький начал селфиться. Сделает бицепс - пошел щелкнулся. Еще раз сделал - еще щелкнулся. Позвал старенького. Тот его за исполнением бицепса пощелкал. Потом "а давай меня" - стал, гантели взял и давай позировать. Я за это время 4 подхода суперсета сделала, стремно ходить рядом - вдруг в кадр попаду - испорчу еще)
В общем пока я занималась - они фотосет свой продолжали. Конечно, если я без кардио в час-часдвадцать укладываюсь, они такими темпами и в два часа не уложатся.
Обычно я всем прозвища в зале даю. Есть тощий, толстый, лис, вампир, вдвшник, молодой. Этих пидорами прозвала)))