Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Дулина

Ознакомительный пост.

Друзья-товарищи. Особенно впервые заглянувшие.
У меня отключено уведомление о зафренде. Потому что боты. Поэтому если вдруг вы по какой-то причине хотите нажать кнопоку "дружить" - попробуйте сначала познакомиться тут. А то отфренды я получаю. Письмо приходит - а там человек хороший оказывается, журнал интересный, а я и не знала).
Пока все.
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
марла

(no subject)

Четвёртый день отказа от сладкого и шоколада. Пью кучу витаминов. Сплю нормально то есть до 23 отбой и около 7 подъем.
И состояние не только грустное и апатичное, но и какое то странное. В спортзале непонятно кто кого мучает — я штангу или штанга меня. Ну надо отдать должное что два дня подряд тренировка и это сказывается, потому что расписание совсем стало дурацкое.
В общем какая то слабость и апатия и все равно постоянно хочется спать...
марла

(no subject)

Две недели активно записываю всю еду в фатсикрет
Не подсчета калорий для, а организованности ради
Ну и стало интересно соотношение БЖУ и именно оно дает сбой
Кстати прикрутила к приложению гуглфит а к тому свой фитнес браслет
То есть в фатсикрете я теперь смотрю сколько потратила (ввожу дополнительно упражнения) и сколько сожрала
Ни разу не получилось так чтобы в норму, или сильно недо, или пере, но пере не сильно)))
А вот соотношение БЖУ - мало Б и много У и особенно как оказалось Ж
Теперь понятно почему при нормальном для среднего человека количестве тренировок
Результат имеется только местами

Да, там оказывается вообще жизнь кипит, народ блоги ведет, еду фоткает, чатики организовывает)) Все по-взрослому)
Тося ест бутерброд

Суперфуд

Мода на правильное питание потянуло за собой массу маркетинговых ходов, среди которых суперфуды становятся во главу стола. Так мегапопулярными стали семена годжи, амарантовая мука, киноа, семена чиа и так далее и тому подобное.

Ну и я туда же. Как же без этого. Тем более что в вопросах питания я начала разбираться (читай изучать а не стать асом) еще в институтские годы. Именно это помогло мне их пухляша стать тем кто я есть сейчас, а потом достаточно быстро прийти в форму после двойняшек. И я действительно верю что ты это то что ты ешь, что вовсе не означает человека-селедку или человека-колбасу. Но то что многие вещи отражаются и на волосах и на коже и на фигуре и даже на самочувствии - бесспорно.

Но я всего лишь хотела рассказать о хлебе. О безглютеновом хлебе, который конечно так же вкусен как и обычный, но менее вреден чем он, а с наличием правильной муки еще и полезен.



И да, я не святая и я снова ни с кем не спорю)) Сегодня такое солнышко, что это просто не возможно))
Дулина

Радио

По радио реклама: "фитнес и правильное питание - это роскошь которую вы обязаны себе позволить".
В общем пока у нас будет насаждаться в головы что нормально питаться и заниматься спортом это роскошь, пока спортзалы будут переводить в разряд элиты, пока детские спортивные кружки будут стоить как половина прожиточного минимума - у нас будут толстые, больные люди, питающиеся фастфудом.



И еще раз, мое личное имхо. Не надо запрещать пить и курить, надо делать спорт популярным и доступным.
Дулина

Психосоматика

Читала тут про психосоматику. Так вот горло. У меня часто болит горло. Не будем вдаваться в физиологию заболевания, вирусов и холодных напитков. Посмотрим психосоматику:

Иными словами, ангина, фарингит, хронический тонзиллит и другболезни горлаие болезни горла провоцирует обычная недосказанность. Чаще всего горло болит у тех людей, которые по особенностям характера никогда не произносят грубые слова и ругательства, неспособны к самовыражению и скованны. Когда человек молчит, вместо того, чтобы высказаться, начинаются проблемы со здоровьем. Между тем те, кто не стесняется резких выражений и обидных фраз, на горло жалуется редко.

Я конечно понимаю, что при описании каких-то волшебных причин болезней горла первое что приходит на ум это сдерживание речей, возмущений и гнева. Блин, но вот это вот все - вообще не про меня. У меня в окружении мало таких же "прямых" и "лучше проораться чем держать в себе" людей. Так что не знаю что там с этой психосоматикой, но пойду ка я фарингосепта тяпну, потому что все и всем высказывать я и так умею.

Нашла популярную картиночку...

Дулина

Жопа уходи

Нет, это не пост похудения. Это пост жопы. В полном смысле.

По всем фронтам какая то жопа. Подробно даже не стоит. Но точно говорю - все рушится как карточный домик. Моральная раздавленность и усталость уже несколько раз провоцировала слезы. Я пытаюсь справиться, делаю то что могу контролировать - готовлю, стираю, убираю, снова готовлю... На большие дела не могу найти в себе силы. Хотя могу - большая кастрюля борща сегодня должна быть готова.

Погода эта еще добавляет - я мерзну как мышь и не вылезаю из кроссовок. И у меня нет зонта.

Поныла и хватит. Пойду, пожалуй...
Спортивный гомэр

Махи гирей - Техника.

Потихоньку обращаю свое внимание на упражнения из кроссфита. В общем с 8 кг гирей это было легко, а с 16 кг это было круто. Это вот когда ты выходишь из спортзала такой весь аааах как круто и какой я молодец и прямо крылья за спиной. Не потому что появился где-то рельеф или скинул кг или наоборот набрал. В такие моменты душа поет потому что ты немного победил себя)

Оставлю это видео здесь. Как пример. Это не я))
И буду пытаться расти дальше)



Правда с наступлением лета заниматься все сложнее)
Спортивный гомэр

Качки умные

"Я все помню, секс на кухонном столе.
И на репите в голове, детка ты меня еще вспомнишь.
Секс на кухонном столе.
На репите в голове, сука ты меня еще вспомнишь. "

- слушай, они какие то тупые. У них что - кровати нет? Секс на кухонном столе - тьфу. (с) подслушано в зале.



Да, качки умные. И романтичные ага. Ток с воображением туго))