Яна (yayad) wrote,
Яна
yayad

Внимательный мозг

Самопознание - процесс долгий и трудоемкий. И конечно не каждый способен копаться в этом, но благодаря хорошим книгам, которые позволяют окунуться в мир мозга и его секретов, добиться действительно эффективного процесса самопознвния путем медитаций и тренингов. Это "Внимательный мозг" от издательства "Манн, Иванов и Фербер"
Книги подобного плана позволяют погрузиться в околонаучный мир, это не всегда понятно,  но некоторые вещи дейтсвительно становятся очевидными.

Как пример - мальчик, который постоянно думал о смерти, боялся и постоянно переживал по этому поводу. С помощью рефлексивных диалогов он пришел к такому спокойствию, что понял - не стоит бояться смерти, так как он не умрет а просто станет частицей всего. Рефлексия в клинической практике в данной интерпретации помогает справиться с многими проблемами, это своего рода практика внимания. Я не буду вдаваться в сильные подробности - книга большая и говорить можно много. Но один пример сенсорного погружения - жевание изюминки в течение нескольких минут и сосредоточенности на этом, помогает повысить чувствительность к сенсорному потоку сознания. И подобное вы можете встретить и в медитации и  йоге и в цигуне - все они основаны на осознании осознания. Такие практики используются и в психотерапии, что позволяет обучая людей  медитации - скорее разбираться с их проблемами. Часто проблемы просто перестают существовать.



















Мне кажется книга будет полезна не только узким специалистам, так и просто любопытным читателям)
Tags: МИФ, книжное
Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments